Hitta lyckan, ett steg i taget
Välkommen till en värmande gemenskap för meditation och yoga i Sverige. Lär dig nya och uråldriga tekniker för lycka, klarhet och ett balanserat liv.
En väg till lycka och gemenskap
Meditation Steps Sweden är en ideell gemenskap som delar tidlös visdom. Våra utbildade nunnor och munkar hjälper människor runt om i Sverige att förbättra sin hälsa, lycka och välvilja.
Yoga monastery
Vid vårt utbildningscenter för munkar i Sverige erbjuder vi yoga- och meditationsretreats. En fridfull plats där du kan hitta djupare inspiration.
Vårt uppdrag
Att göra meditation tillgänglig för alla och hjälpa alla människor att nå ett större välbefinnande.
Gemenskapen
En varm, välkomnande grupp av utövare som stödjer varandra på resan inåt – online och på plats.
Möt oss på plats och online
Prova på ett av våra kommande evenemang runt om i Sverige.
Öva hemma
Var du än befinner dig i världen låter våra kurser dig lära och öva i din egen takt — och bli en del av en global gemenskap.
Gratis meditationskurser
Lär dig meditation online i din egen takt – helt gratis. Följ praktisk vägledning och etablera regelbundenhet.
Varför meditera
Regelbunden meditation hjälper dig att börja dagen med fokus och åter hitta lugnet på kvällen.
Så mediterar du
Sitt bekvämt, andas djupt och använd visualisering och mantraupprepning för att lugna och fokusera sinnet.
Vad kommer sen?
Öva regelbundet och gå vidare genom personliga lektioner, mantrameditation och yogiska livsstilsövningar.